Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nauru

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nauru ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nauru Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Nauru : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Nauru : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Nauru : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Nauru : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Nauru : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Nauru : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Nauru : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Nauru : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Nauru : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Nauru : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Nauru : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Nauru : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Nauru : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Nauru : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Nauru : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Nauru : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Nauru : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Nauru : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Nauru : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Nauru : 07H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Nauru : 08H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Nauru : 09H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Nauru : 10H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Nauru : 11H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yaren ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Sortez et explorez un peu Nauru, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru mais aussi Fuseau Horaire de Nauru ainsi que Heure du lever du soleil à Nauru et surtout Heure du coucher du soleil à Nauru, Heure du Zenith à Nauru ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru également Heure du Crépuscule à Nauru également Durée du Jour à Nauru mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Nauru également Passage à l'heure d'été à Nauru.

Publié le 26/05/2022 - 21:31

Jacinda Bridges