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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Samoa Américaines est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Samoa Américaines ?
Pour calculer l'heure des Samoa Américaines, vous devez retirer 11H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Samoanne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Samoa Américaines Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Samoanne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Samoa Américaines : 13H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Samoa Américaines : 14H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Samoa Américaines : 15H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Samoa Américaines : 16H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Samoa Américaines : 17H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Samoa Américaines : 18H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Samoa Américaines : 19H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Samoa Américaines : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Samoa Américaines : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Samoa Américaines : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Samoa Américaines : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Samoa Américaines : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Samoa Américaines : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Samoa Américaines : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Samoa Américaines : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Samoa Américaines : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Samoa Américaines : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Samoa Américaines : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Samoa Américaines : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Samoa Américaines : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Samoa Américaines : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Samoa Américaines : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Samoa Américaines : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Samoa Américaines : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pago Pago depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Pago Pago, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Samoa Américaines. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pago Pago
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Samoa Américaines Heure Actuelle Locale aux Samoa Américaines, Fuseau Horaire des Samoa Américaines ou bien encore Heure du lever du soleil aux Samoa Américaines ou bien encore Heure du coucher du soleil aux Samoa Américaines, Heure du Zenith aux Samoa Américaines, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Samoa Américaines également Heure du Crépuscule aux Samoa Américaines, Durée du Jour aux Samoa Américaines ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Samoa Américaines, Passage à l'heure d'été aux Samoa Américaines.
Tina Minogue