Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Samoa est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 14H00
Heure d'été : 13H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Samoa ?
Pour calculer l'heure des Samoa, vous devez ajouter 13H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Samoan.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Samoa Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Samoan à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Samoa : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Samoa : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Samoa : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Samoa : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Samoa : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Samoa : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Samoa : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Samoa : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Samoa : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Samoa : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Samoa : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Samoa : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Samoa : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Samoa : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Samoa : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Samoa : 04H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Samoa : 05H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Samoa : 06H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Samoa : 07H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Samoa : 08H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Samoa : 09H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Samoa : 10H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Samoa : 11H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Samoa : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Apia depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Apia ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Samoa. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Apia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Samoa Heure Actuelle Locale aux Samoa ou bien encore Fuseau Horaire des Samoa sans oublier Heure du lever du soleil aux Samoa ou bien encore Heure du coucher du soleil aux Samoa ou bien encore Heure du Zenith aux Samoa, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Samoa sans oublier Heure du Crépuscule aux Samoa également Durée du Jour aux Samoa ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Samoa ainsi que Passage à l'heure d'été aux Samoa.