Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Palaos

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Palaos est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Palaos ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Palaos Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Palaos : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Palaos : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Palaos : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Palaos : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Palaos : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Palaos : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Palaos : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Palaos : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Palaos : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Palaos : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Palaos : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Palaos : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Palaos : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Palaos : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Palaos : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Palaos : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Palaos : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Palaos : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Palaos : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Palaos : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Palaos : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Palaos : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Palaos : 07H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Palaos : 08H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melekeok depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Melekeok ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Palaos.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melekeok

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Palaos Heure Actuelle Locale aux Palaos ou bien encore Fuseau Horaire des Palaos et surtout Heure du lever du soleil aux Palaos ou bien encore Heure du coucher du soleil aux Palaos ou bien encore Heure du Zenith aux Palaos sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Palaos également Heure du Crépuscule aux Palaos sans oublier Durée du Jour aux Palaos et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Palaos et Passage à l'heure d'été aux Palaos.

Publié le 26/05/2022 - 21:32

Valeria Toribiong