Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Pitcairn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Pitcairn ?
Pour calculer l'heure des Îles Pitcairn, vous devez retirer 08H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Pitcairnaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Pitcairn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pitcairnaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Îles Pitcairn : 16H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Îles Pitcairn : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Îles Pitcairn : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Îles Pitcairn : 19H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Îles Pitcairn : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Îles Pitcairn : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Îles Pitcairn : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Îles Pitcairn : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Îles Pitcairn : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Îles Pitcairn : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Îles Pitcairn : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Îles Pitcairn : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Îles Pitcairn : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Îles Pitcairn : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Îles Pitcairn : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Îles Pitcairn : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Îles Pitcairn : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Îles Pitcairn : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Îles Pitcairn : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Îles Pitcairn : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Îles Pitcairn : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Adamstown :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Pitcairn.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn ou bien encore Fuseau Horaire des Îles Pitcairn ou bien encore Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn ou bien encore Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn et Heure du Zenith aux Îles Pitcairn, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn mais aussi Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn ou bien encore Durée du Jour aux Îles Pitcairn sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn également Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.