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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Marshall est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Marshall ?
Pour calculer l'heure des Îles Marshall, vous devez ajouter 12H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Marshallaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Marshall Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marshallaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Îles Marshall : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Îles Marshall : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Îles Marshall : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Îles Marshall : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Îles Marshall : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Îles Marshall : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Îles Marshall : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Îles Marshall : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Îles Marshall : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Îles Marshall : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Îles Marshall : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Îles Marshall : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Îles Marshall : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Îles Marshall : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Îles Marshall : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Îles Marshall : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Îles Marshall : 04H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Îles Marshall : 05H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Îles Marshall : 06H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Îles Marshall : 07H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Îles Marshall : 08H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Îles Marshall : 09H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Îles Marshall : 10H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Îles Marshall : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Majuro depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Majuro ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes aux Îles Marshall. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Majuro
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Marshall Heure Actuelle Locale aux Îles Marshall également Fuseau Horaire des Îles Marshall sans oublier Heure du lever du soleil aux Îles Marshall ou bien encore Heure du coucher du soleil aux Îles Marshall et Heure du Zenith aux Îles Marshall et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Marshall et surtout Heure du Crépuscule aux Îles Marshall mais aussi Durée du Jour aux Îles Marshall ainsi que Passage à l'heure d'hiver aux Îles Marshall ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Îles Marshall.
Salilo Telito