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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Marshall est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Marshall ?
Pour calculer l'heure des Îles Marshall, vous devez ajouter 12H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Marshallaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Marshall Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marshallaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Îles Marshall : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Îles Marshall : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Îles Marshall : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Îles Marshall : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Îles Marshall : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Îles Marshall : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Îles Marshall : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Îles Marshall : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Îles Marshall : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Îles Marshall : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Îles Marshall : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Îles Marshall : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Îles Marshall : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Îles Marshall : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Îles Marshall : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Îles Marshall : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Îles Marshall : 04H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Îles Marshall : 05H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Îles Marshall : 06H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Îles Marshall : 07H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Îles Marshall : 08H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Îles Marshall : 09H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Îles Marshall : 10H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Îles Marshall : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Majuro depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Majuro :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé aux Îles Marshall, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Majuro
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Marshall Heure Actuelle Locale aux Îles Marshall et Fuseau Horaire des Îles Marshall ainsi que Heure du lever du soleil aux Îles Marshall mais aussi Heure du coucher du soleil aux Îles Marshall et surtout Heure du Zenith aux Îles Marshall ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Marshall ou bien encore Heure du Crépuscule aux Îles Marshall et surtout Durée du Jour aux Îles Marshall sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Îles Marshall et Passage à l'heure d'été aux Îles Marshall.
Salilo Telito