Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises)
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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) ?
Pour calculer l'heure des Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Kerguelenoise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kerguelenoise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Port-aux-Français depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Port-aux-Français ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Port-aux-Français
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) Heure Actuelle Locale aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) ainsi que Fuseau Horaire des Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises), Heure du lever du soleil aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) également Heure du coucher du soleil aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises), Heure du Zenith aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) et surtout Heure du Crépuscule aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) mais aussi Durée du Jour aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) ainsi que Passage à l'heure d'hiver aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) mais aussi Passage à l'heure d'été aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises).
Nina Mata'afa