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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Cocos est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Cocos ?
Pour calculer l'heure des Îles Cocos, vous devez ajouter 06H30 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 6H30 l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Îles Cocos.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Cocos Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Cocos à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Îles Cocos : 06H30
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Îles Cocos : 07H30
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Îles Cocos : 08H30
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Îles Cocos : 09H30
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Îles Cocos : 10H30
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Îles Cocos : 11H30
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Îles Cocos : 12H30
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Îles Cocos : 13H30
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Îles Cocos : 14H30
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Îles Cocos : 15H30
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Îles Cocos : 16H30
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Îles Cocos : 17H30
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Îles Cocos : 18H30
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Îles Cocos : 19H30
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Îles Cocos : 20H30
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Îles Cocos : 21H30
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Îles Cocos : 22H30
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Îles Cocos : 23H30
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Îles Cocos : 00H30 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Îles Cocos : 01H30 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Îles Cocos : 02H30 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Îles Cocos : 03H30 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Îles Cocos : 04H30 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Îles Cocos : 05H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à West Island depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à West Island ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Cocos. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à West Island
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cocos Heure Actuelle Locale aux Îles Cocos ainsi que Fuseau Horaire des Îles Cocos, Heure du lever du soleil aux Îles Cocos et surtout Heure du coucher du soleil aux Îles Cocos également Heure du Zenith aux Îles Cocos et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cocos ainsi que Heure du Crépuscule aux Îles Cocos ainsi que Durée du Jour aux Îles Cocos également Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cocos également Passage à l'heure d'été aux Îles Cocos.
Salilo Telito