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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Papouasie-Nouvelle-Guinée est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Papouasie-Nouvelle-Guinée ?
Pour calculer l'heure de la Papouasie-Nouvelle-Guinée, vous devez ajouter 11H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Papouasienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Papouasie-Nouvelle-Guinée Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Papouasienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 04H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 05H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 06H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 07H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 08H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 09H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Port Moresby depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Port Moresby ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Papouasie-Nouvelle-Guinée, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Port Moresby
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Papouasie-Nouvelle-Guinée Heure Actuelle Locale en Papouasie-Nouvelle-Guinée également Fuseau Horaire de la Papouasie-Nouvelle-Guinée mais aussi Heure du lever du soleil en Papouasie-Nouvelle-Guinée et Heure du coucher du soleil en Papouasie-Nouvelle-Guinée mais aussi Heure du Zenith en Papouasie-Nouvelle-Guinée et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Papouasie-Nouvelle-Guinée, Heure du Crépuscule en Papouasie-Nouvelle-Guinée également Durée du Jour en Papouasie-Nouvelle-Guinée ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Papouasie-Nouvelle-Guinée sans oublier Passage à l'heure d'été en Papouasie-Nouvelle-Guinée.
Janet Marape