Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Nouvelle-Zélande

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nouvelle-Zélande est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Nouvelle-Zélande ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Nouvelle-Zélande Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Nouvelle-Zélande : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Nouvelle-Zélande : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Nouvelle-Zélande : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Nouvelle-Zélande : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Nouvelle-Zélande : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Nouvelle-Zélande : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Nouvelle-Zélande : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Nouvelle-Zélande : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Nouvelle-Zélande : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Nouvelle-Zélande : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Nouvelle-Zélande : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Nouvelle-Zélande : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Nouvelle-Zélande : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Nouvelle-Zélande : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Nouvelle-Zélande : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Nouvelle-Zélande : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Nouvelle-Zélande : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Nouvelle-Zélande : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Nouvelle-Zélande : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Nouvelle-Zélande : 07H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Nouvelle-Zélande : 08H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Nouvelle-Zélande : 09H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Nouvelle-Zélande : 10H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Nouvelle-Zélande : 11H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Wellington depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Wellington ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Nouvelle-Zélande. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Wellington

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nouvelle-Zélande Heure Actuelle Locale en Nouvelle-Zélande et surtout Fuseau Horaire de la Nouvelle-Zélande mais aussi Heure du lever du soleil en Nouvelle-Zélande également Heure du coucher du soleil en Nouvelle-Zélande et surtout Heure du Zenith en Nouvelle-Zélande et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nouvelle-Zélande mais aussi Heure du Crépuscule en Nouvelle-Zélande ou bien encore Durée du Jour en Nouvelle-Zélande sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Nouvelle-Zélande sans oublier Passage à l'heure d'été en Nouvelle-Zélande.

Publié le 26/05/2022 - 21:31

Bill Runga