Agrandir l'image
Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Micronésie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Micronésie ?
Pour calculer l'heure de la Micronésie, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Micronésienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Micronésie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Micronésienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Micronésie : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Micronésie : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Micronésie : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Micronésie : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Micronésie : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Micronésie : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Micronésie : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Micronésie : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Micronésie : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Micronésie : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Micronésie : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Micronésie : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Micronésie : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Micronésie : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Micronésie : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Micronésie : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Micronésie : 02H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Micronésie : 03H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Micronésie : 04H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Micronésie : 05H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Micronésie : 06H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Micronésie : 07H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Micronésie : 08H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Micronésie : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palikir depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Palikir ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Micronésie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palikir
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Micronésie Heure Actuelle Locale en Micronésie ainsi que Fuseau Horaire de la Micronésie et Heure du lever du soleil en Micronésie ainsi que Heure du coucher du soleil en Micronésie et Heure du Zenith en Micronésie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Micronésie, Heure du Crépuscule en Micronésie, Durée du Jour en Micronésie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Micronésie mais aussi Passage à l'heure d'été en Micronésie.
Tina Minogue