Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Micronésie

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Micronésie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Micronésie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Micronésie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Micronésie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Micronésie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Micronésie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Micronésie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Micronésie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Micronésie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Micronésie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Micronésie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Micronésie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Micronésie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Micronésie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Micronésie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Micronésie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Micronésie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Micronésie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Micronésie : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Micronésie : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Micronésie : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Micronésie : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Micronésie : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Micronésie : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Micronésie : 07H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Micronésie : 08H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Micronésie : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palikir depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Palikir ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Micronésie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palikir

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Micronésie Heure Actuelle Locale en Micronésie ainsi que Fuseau Horaire de la Micronésie sans oublier Heure du lever du soleil en Micronésie et surtout Heure du coucher du soleil en Micronésie mais aussi Heure du Zenith en Micronésie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Micronésie sans oublier Heure du Crépuscule en Micronésie ainsi que Durée du Jour en Micronésie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Micronésie et surtout Passage à l'heure d'été en Micronésie.

Publié le 26/05/2022 - 21:31

Tina Minogue