Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Micronésie

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Micronésie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Micronésie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Micronésie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Micronésie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Micronésie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Micronésie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Micronésie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Micronésie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Micronésie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Micronésie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Micronésie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Micronésie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Micronésie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Micronésie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Micronésie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Micronésie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Micronésie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Micronésie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Micronésie : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Micronésie : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Micronésie : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Micronésie : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Micronésie : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Micronésie : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Micronésie : 07H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Micronésie : 08H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Micronésie : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palikir depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Palikir ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Micronésie.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palikir

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Micronésie Heure Actuelle Locale en Micronésie ainsi que Fuseau Horaire de la Micronésie, Heure du lever du soleil en Micronésie et Heure du coucher du soleil en Micronésie sans oublier Heure du Zenith en Micronésie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Micronésie mais aussi Heure du Crépuscule en Micronésie également Durée du Jour en Micronésie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Micronésie et surtout Passage à l'heure d'été en Micronésie.

Publié le 26/05/2022 - 21:31

Tina Minogue