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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Australie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Australie ?
Pour calculer l'heure d'Australie, vous devez ajouter 11H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Australienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Australie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Australienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Australie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Australie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Australie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Australie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Australie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Australie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Australie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Australie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Australie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Australie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Australie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Australie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Australie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Australie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Australie : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Australie : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Australie : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Australie : 04H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Australie : 05H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Australie : 06H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Australie : 07H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Australie : 08H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Australie : 09H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Australie : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Canberra depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Canberra ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Australie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Canberra
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Australie Heure Actuelle Locale en Australie, Fuseau Horaire d'Australie également Heure du lever du soleil en Australie également Heure du coucher du soleil en Australie également Heure du Zenith en Australie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Australie ou bien encore Heure du Crépuscule en Australie, Durée du Jour en Australie également Passage à l'heure d'hiver en Australie et surtout Passage à l'heure d'été en Australie.
David Morrison