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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 16H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez 16H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Nauru : 16H00
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Sainte-Lucie : 01H00
Nauru : 17H00
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Sainte-Lucie : 02H00
Nauru : 18H00
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Sainte-Lucie : 03H00
Nauru : 19H00
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Sainte-Lucie : 04H00
Nauru : 20H00
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Sainte-Lucie : 05H00
Nauru : 21H00
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Sainte-Lucie : 06H00
Nauru : 22H00
-
Sainte-Lucie : 07H00
Nauru : 23H00
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Sainte-Lucie : 08H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 09H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 10H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 11H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 12H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 13H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 14H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 15H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 16H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 17H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 18H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 19H00
Nauru : 11H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 20H00
Nauru : 12H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 21H00
Nauru : 13H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 22H00
Nauru : 14H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 23H00
Nauru : 15H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Castries ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Castries en vacances ou vous envoler à Yaren :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Nauru.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru, Fuseau Horaire de Nauru sans oublier Heure du lever du soleil à Nauru et Heure du coucher du soleil à Nauru ou bien encore Heure du Zenith à Nauru également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru et surtout Heure du Crépuscule à Nauru mais aussi Durée du Jour à Nauru sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Nauru mais aussi Passage à l'heure d'été à Nauru.
Jacinda Bridges