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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Îles Mariannes du Nord est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 20H00
Heure d'été : 19H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et les Îles Mariannes du Nord ?
Pour calculer l'heure des Îles Mariannes du Nord, vous devez ajouter 19H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 19H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Îles Mariannes du Nord.
Décalage Horaire entre les États-Unis et les Îles Mariannes du Nord Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Mariannes du Nord à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Îles Mariannes du Nord : 19H00
-
États-Unis : 01H00
Îles Mariannes du Nord : 20H00
-
États-Unis : 02H00
Îles Mariannes du Nord : 21H00
-
États-Unis : 03H00
Îles Mariannes du Nord : 22H00
-
États-Unis : 04H00
Îles Mariannes du Nord : 23H00
-
États-Unis : 05H00
Îles Mariannes du Nord : 00H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 06H00
Îles Mariannes du Nord : 01H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 07H00
Îles Mariannes du Nord : 02H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 08H00
Îles Mariannes du Nord : 03H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 09H00
Îles Mariannes du Nord : 04H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 10H00
Îles Mariannes du Nord : 05H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 11H00
Îles Mariannes du Nord : 06H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 12H00
Îles Mariannes du Nord : 07H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 13H00
Îles Mariannes du Nord : 08H00 (Jour +1)
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États-Unis : 14H00
Îles Mariannes du Nord : 09H00 (Jour +1)
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États-Unis : 15H00
Îles Mariannes du Nord : 10H00 (Jour +1)
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États-Unis : 16H00
Îles Mariannes du Nord : 11H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 17H00
Îles Mariannes du Nord : 12H00 (Jour +1)
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États-Unis : 18H00
Îles Mariannes du Nord : 13H00 (Jour +1)
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États-Unis : 19H00
Îles Mariannes du Nord : 14H00 (Jour +1)
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États-Unis : 20H00
Îles Mariannes du Nord : 15H00 (Jour +1)
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États-Unis : 21H00
Îles Mariannes du Nord : 16H00 (Jour +1)
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États-Unis : 22H00
Îles Mariannes du Nord : 17H00 (Jour +1)
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États-Unis : 23H00
Îles Mariannes du Nord : 18H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saipan depuis Washington D.C. ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saipan ou que vous prendrez le vol de retour pour Washington D.C. :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Mariannes du Nord.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saipan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Mariannes du Nord Heure Actuelle Locale aux Îles Mariannes du Nord, Fuseau Horaire des Îles Mariannes du Nord mais aussi Heure du lever du soleil aux Îles Mariannes du Nord mais aussi Heure du coucher du soleil aux Îles Mariannes du Nord et surtout Heure du Zenith aux Îles Mariannes du Nord mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Mariannes du Nord ou bien encore Heure du Crépuscule aux Îles Mariannes du Nord également Durée du Jour aux Îles Mariannes du Nord sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Îles Mariannes du Nord mais aussi Passage à l'heure d'été aux Îles Mariannes du Nord.
Valeria Toribiong