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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et les Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) ?
Pour calculer l'heure des Îles Ashmore-et-Cartier (Australie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Îles Ashmore-et-Cartier.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et les Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Ashmore-et-Cartier à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 05H00
-
Turkménistan : 01H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 06H00
-
Turkménistan : 02H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 07H00
-
Turkménistan : 03H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 08H00
-
Turkménistan : 04H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 09H00
-
Turkménistan : 05H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 10H00
-
Turkménistan : 06H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 11H00
-
Turkménistan : 07H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 12H00
-
Turkménistan : 08H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 13H00
-
Turkménistan : 09H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 14H00
-
Turkménistan : 10H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 15H00
-
Turkménistan : 11H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 16H00
-
Turkménistan : 12H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 17H00
-
Turkménistan : 13H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 18H00
-
Turkménistan : 14H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 19H00
-
Turkménistan : 15H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 20H00
-
Turkménistan : 16H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 21H00
-
Turkménistan : 17H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 22H00
-
Turkménistan : 18H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 23H00
-
Turkménistan : 19H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 00H00 (Jour +1)
-
Turkménistan : 20H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 01H00 (Jour +1)
-
Turkménistan : 21H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 02H00 (Jour +1)
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Turkménistan : 22H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 03H00 (Jour +1)
-
Turkménistan : 23H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé aux Îles Ashmore-et-Cartier (Australie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Îles Ashmore-et-Cartier (Australie)
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) Heure Actuelle Locale aux Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) et Fuseau Horaire des Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) et surtout Heure du lever du soleil aux Îles Ashmore-et-Cartier (Australie), Heure du coucher du soleil aux Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) et Heure du Zenith aux Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) ou bien encore Heure du Crépuscule aux Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) et Durée du Jour aux Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) et Passage à l'heure d'été aux Îles Ashmore-et-Cartier (Australie).
David Morrison