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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Bora-Bora (Polynésie Française) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Bora-Bora (Polynésie Française) ?
Pour calculer l'heure de Bora-Bora (Polynésie Française), vous devez retirer 14H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 14H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Bora-Bora.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et Bora-Bora (Polynésie Française) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bora-Bora à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 10H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 11H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 12H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 13H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 14H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 15H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 06H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 16H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 07H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 17H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 08H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 18H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 09H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 10H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 11H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 12H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 13H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 14H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 00H00
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Turkménistan : 15H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 01H00
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Turkménistan : 16H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 02H00
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Turkménistan : 17H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 03H00
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Turkménistan : 18H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 04H00
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Turkménistan : 19H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 05H00
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Turkménistan : 20H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 06H00
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Turkménistan : 21H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 07H00
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Turkménistan : 22H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 08H00
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Turkménistan : 23H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 09H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vaitape depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Vaitape ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Bora-Bora (Polynésie Française), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vaitape
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bora-Bora (Polynésie Française) Heure Actuelle Locale à Bora-Bora (Polynésie Française) et surtout Fuseau Horaire de Bora-Bora (Polynésie Française) et Heure du lever du soleil à Bora-Bora (Polynésie Française) ainsi que Heure du coucher du soleil à Bora-Bora (Polynésie Française) et surtout Heure du Zenith à Bora-Bora (Polynésie Française) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bora-Bora (Polynésie Française) ou bien encore Heure du Crépuscule à Bora-Bora (Polynésie Française) ainsi que Durée du Jour à Bora-Bora (Polynésie Française) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Bora-Bora (Polynésie Française) et Passage à l'heure d'été à Bora-Bora (Polynésie Française).
David Morrison