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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Îles Pitcairn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et les Îles Pitcairn ?
Pour calculer l'heure des Îles Pitcairn, vous devez retirer 13H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Pitcairnaise.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et les Îles Pitcairn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pitcairnaise à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Îles Pitcairn : 11H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Îles Pitcairn : 12H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Îles Pitcairn : 13H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
Îles Pitcairn : 14H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 04H00
Îles Pitcairn : 15H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 05H00
Îles Pitcairn : 16H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 06H00
Îles Pitcairn : 17H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 07H00
Îles Pitcairn : 18H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 08H00
Îles Pitcairn : 19H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 09H00
Îles Pitcairn : 20H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 10H00
Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 11H00
Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 12H00
Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 13H00
Îles Pitcairn : 00H00
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Tadjikistan : 14H00
Îles Pitcairn : 01H00
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Tadjikistan : 15H00
Îles Pitcairn : 02H00
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Tadjikistan : 16H00
Îles Pitcairn : 03H00
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Tadjikistan : 17H00
Îles Pitcairn : 04H00
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Tadjikistan : 18H00
Îles Pitcairn : 05H00
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Tadjikistan : 19H00
Îles Pitcairn : 06H00
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Tadjikistan : 20H00
Îles Pitcairn : 07H00
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Tadjikistan : 21H00
Îles Pitcairn : 08H00
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Tadjikistan : 22H00
Îles Pitcairn : 09H00
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Tadjikistan : 23H00
Îles Pitcairn : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis Douchanbé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Adamstown ou que vous prendrez le vol de retour pour Douchanbé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé aux Îles Pitcairn, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn et surtout Fuseau Horaire des Îles Pitcairn sans oublier Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn sans oublier Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn sans oublier Heure du Zenith aux Îles Pitcairn et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn mais aussi Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn et Durée du Jour aux Îles Pitcairn et Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn ainsi que Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.
Jacinda Bridges