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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 10H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre le Soudan et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Nauru : 10H00
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Soudan : 01H00
Nauru : 11H00
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Soudan : 02H00
Nauru : 12H00
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Soudan : 03H00
Nauru : 13H00
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Soudan : 04H00
Nauru : 14H00
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Soudan : 05H00
Nauru : 15H00
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Soudan : 06H00
Nauru : 16H00
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Soudan : 07H00
Nauru : 17H00
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Soudan : 08H00
Nauru : 18H00
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Soudan : 09H00
Nauru : 19H00
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Soudan : 10H00
Nauru : 20H00
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Soudan : 11H00
Nauru : 21H00
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Soudan : 12H00
Nauru : 22H00
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Soudan : 13H00
Nauru : 23H00
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Soudan : 14H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Soudan : 15H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Soudan : 16H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Soudan : 17H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Soudan : 18H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Soudan : 19H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Soudan : 20H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Soudan : 21H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Soudan : 22H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Soudan : 23H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Khartoum ?
Si vous prenez un vol pour Khartoum ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Yaren, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Nauru. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru, Fuseau Horaire de Nauru, Heure du lever du soleil à Nauru sans oublier Heure du coucher du soleil à Nauru et surtout Heure du Zenith à Nauru ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru et Heure du Crépuscule à Nauru, Durée du Jour à Nauru également Passage à l'heure d'hiver à Nauru et surtout Passage à l'heure d'été à Nauru.
Nina Mata'afa