Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 10H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre le Soudan et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Nauru : 10H00
-
Soudan : 01H00
Nauru : 11H00
-
Soudan : 02H00
Nauru : 12H00
-
Soudan : 03H00
Nauru : 13H00
-
Soudan : 04H00
Nauru : 14H00
-
Soudan : 05H00
Nauru : 15H00
-
Soudan : 06H00
Nauru : 16H00
-
Soudan : 07H00
Nauru : 17H00
-
Soudan : 08H00
Nauru : 18H00
-
Soudan : 09H00
Nauru : 19H00
-
Soudan : 10H00
Nauru : 20H00
-
Soudan : 11H00
Nauru : 21H00
-
Soudan : 12H00
Nauru : 22H00
-
Soudan : 13H00
Nauru : 23H00
-
Soudan : 14H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
-
Soudan : 15H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
-
Soudan : 16H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
-
Soudan : 17H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
-
Soudan : 18H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
-
Soudan : 19H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
-
Soudan : 20H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
-
Soudan : 21H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
-
Soudan : 22H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
-
Soudan : 23H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Khartoum ?
Si vous prenez un vol pour Khartoum ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Yaren, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu Nauru, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru mais aussi Fuseau Horaire de Nauru et Heure du lever du soleil à Nauru sans oublier Heure du coucher du soleil à Nauru ainsi que Heure du Zenith à Nauru mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru ainsi que Heure du Crépuscule à Nauru sans oublier Durée du Jour à Nauru mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Nauru et Passage à l'heure d'été à Nauru.
Nina Mata'afa