Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan et Îles Pitcairn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et les Îles Pitcairn ?
Pour calculer l'heure des Îles Pitcairn, vous devez retirer 10H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Pitcairnaise.
Décalage Horaire entre le Soudan et les Îles Pitcairn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pitcairnaise à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Îles Pitcairn : 14H00 (Jour -1)
-
Soudan : 01H00
Îles Pitcairn : 15H00 (Jour -1)
-
Soudan : 02H00
Îles Pitcairn : 16H00 (Jour -1)
-
Soudan : 03H00
Îles Pitcairn : 17H00 (Jour -1)
-
Soudan : 04H00
Îles Pitcairn : 18H00 (Jour -1)
-
Soudan : 05H00
Îles Pitcairn : 19H00 (Jour -1)
-
Soudan : 06H00
Îles Pitcairn : 20H00 (Jour -1)
-
Soudan : 07H00
Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)
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Soudan : 08H00
Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)
-
Soudan : 09H00
Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)
-
Soudan : 10H00
Îles Pitcairn : 00H00
-
Soudan : 11H00
Îles Pitcairn : 01H00
-
Soudan : 12H00
Îles Pitcairn : 02H00
-
Soudan : 13H00
Îles Pitcairn : 03H00
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Soudan : 14H00
Îles Pitcairn : 04H00
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Soudan : 15H00
Îles Pitcairn : 05H00
-
Soudan : 16H00
Îles Pitcairn : 06H00
-
Soudan : 17H00
Îles Pitcairn : 07H00
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Soudan : 18H00
Îles Pitcairn : 08H00
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Soudan : 19H00
Îles Pitcairn : 09H00
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Soudan : 20H00
Îles Pitcairn : 10H00
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Soudan : 21H00
Îles Pitcairn : 11H00
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Soudan : 22H00
Îles Pitcairn : 12H00
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Soudan : 23H00
Îles Pitcairn : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis Khartoum ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Adamstown ou en revenant à Khartoum, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Pitcairn.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn également Fuseau Horaire des Îles Pitcairn sans oublier Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn sans oublier Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn mais aussi Heure du Zenith aux Îles Pitcairn ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn, Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn également Durée du Jour aux Îles Pitcairn et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn, Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.