Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 12H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre le Soudan et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Îles Cook : 12H00 (Jour -1)
-
Soudan : 01H00
Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
-
Soudan : 02H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
-
Soudan : 03H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
-
Soudan : 04H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
-
Soudan : 05H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
-
Soudan : 06H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
-
Soudan : 07H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
-
Soudan : 08H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
-
Soudan : 09H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
-
Soudan : 10H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
-
Soudan : 11H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
-
Soudan : 12H00
Îles Cook : 00H00
-
Soudan : 13H00
Îles Cook : 01H00
-
Soudan : 14H00
Îles Cook : 02H00
-
Soudan : 15H00
Îles Cook : 03H00
-
Soudan : 16H00
Îles Cook : 04H00
-
Soudan : 17H00
Îles Cook : 05H00
-
Soudan : 18H00
Îles Cook : 06H00
-
Soudan : 19H00
Îles Cook : 07H00
-
Soudan : 20H00
Îles Cook : 08H00
-
Soudan : 21H00
Îles Cook : 09H00
-
Soudan : 22H00
Îles Cook : 10H00
-
Soudan : 23H00
Îles Cook : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Khartoum ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Avarua ou en revenant à Khartoum, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Cook. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook et surtout Fuseau Horaire des Îles Cook ou bien encore Heure du lever du soleil aux Îles Cook également Heure du coucher du soleil aux Îles Cook également Heure du Zenith aux Îles Cook et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook ou bien encore Heure du Crépuscule aux Îles Cook ou bien encore Durée du Jour aux Îles Cook également Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook sans oublier Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Va'aletoa Malielegaoi