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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 10H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 05H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 06H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 07H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 08H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 09H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 10H00
Îles Cook : 00H00
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Sierra Leone : 11H00
Îles Cook : 01H00
-
Sierra Leone : 12H00
Îles Cook : 02H00
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Sierra Leone : 13H00
Îles Cook : 03H00
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Sierra Leone : 14H00
Îles Cook : 04H00
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Sierra Leone : 15H00
Îles Cook : 05H00
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Sierra Leone : 16H00
Îles Cook : 06H00
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Sierra Leone : 17H00
Îles Cook : 07H00
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Sierra Leone : 18H00
Îles Cook : 08H00
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Sierra Leone : 19H00
Îles Cook : 09H00
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Sierra Leone : 20H00
Îles Cook : 10H00
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Sierra Leone : 21H00
Îles Cook : 11H00
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Sierra Leone : 22H00
Îles Cook : 12H00
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Sierra Leone : 23H00
Îles Cook : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Avarua ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Cook.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook et Fuseau Horaire des Îles Cook ou bien encore Heure du lever du soleil aux Îles Cook et Heure du coucher du soleil aux Îles Cook ainsi que Heure du Zenith aux Îles Cook sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook ainsi que Heure du Crépuscule aux Îles Cook, Durée du Jour aux Îles Cook et Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook et surtout Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Kausea Ielemia