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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Guam est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Guam ?
Pour calculer l'heure du Guam, vous devez ajouter 10H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Guamienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Guam Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guamienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Guam : 10H00
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Sierra Leone : 01H00
Guam : 11H00
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Sierra Leone : 02H00
Guam : 12H00
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Sierra Leone : 03H00
Guam : 13H00
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Sierra Leone : 04H00
Guam : 14H00
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Sierra Leone : 05H00
Guam : 15H00
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Sierra Leone : 06H00
Guam : 16H00
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Sierra Leone : 07H00
Guam : 17H00
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Sierra Leone : 08H00
Guam : 18H00
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Sierra Leone : 09H00
Guam : 19H00
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Sierra Leone : 10H00
Guam : 20H00
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Sierra Leone : 11H00
Guam : 21H00
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Sierra Leone : 12H00
Guam : 22H00
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Sierra Leone : 13H00
Guam : 23H00
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Sierra Leone : 14H00
Guam : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 15H00
Guam : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 16H00
Guam : 02H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 17H00
Guam : 03H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 18H00
Guam : 04H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 19H00
Guam : 05H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 20H00
Guam : 06H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 21H00
Guam : 07H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Guam : 08H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Guam : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Hagåtña depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Hagåtña ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Guam. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Hagåtña
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Guam Heure Actuelle Locale au Guam mais aussi Fuseau Horaire du Guam et Heure du lever du soleil au Guam et Heure du coucher du soleil au Guam et surtout Heure du Zenith au Guam, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Guam, Heure du Crépuscule au Guam sans oublier Durée du Jour au Guam sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Guam et Passage à l'heure d'été au Guam.
Sylvia Fakafanua