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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Micronésie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Micronésie ?
Pour calculer l'heure de la Micronésie, vous devez ajouter 10H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Micronésienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Micronésie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Micronésienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Micronésie : 10H00
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Sierra Leone : 01H00
Micronésie : 11H00
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Sierra Leone : 02H00
Micronésie : 12H00
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Sierra Leone : 03H00
Micronésie : 13H00
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Sierra Leone : 04H00
Micronésie : 14H00
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Sierra Leone : 05H00
Micronésie : 15H00
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Sierra Leone : 06H00
Micronésie : 16H00
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Sierra Leone : 07H00
Micronésie : 17H00
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Sierra Leone : 08H00
Micronésie : 18H00
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Sierra Leone : 09H00
Micronésie : 19H00
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Sierra Leone : 10H00
Micronésie : 20H00
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Sierra Leone : 11H00
Micronésie : 21H00
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Sierra Leone : 12H00
Micronésie : 22H00
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Sierra Leone : 13H00
Micronésie : 23H00
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Sierra Leone : 14H00
Micronésie : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 15H00
Micronésie : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 16H00
Micronésie : 02H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 17H00
Micronésie : 03H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 18H00
Micronésie : 04H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 19H00
Micronésie : 05H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 20H00
Micronésie : 06H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 21H00
Micronésie : 07H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Micronésie : 08H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Micronésie : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palikir depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Palikir ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Micronésie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palikir
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Micronésie Heure Actuelle Locale en Micronésie, Fuseau Horaire de la Micronésie, Heure du lever du soleil en Micronésie et Heure du coucher du soleil en Micronésie et Heure du Zenith en Micronésie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Micronésie et Heure du Crépuscule en Micronésie ainsi que Durée du Jour en Micronésie, Passage à l'heure d'hiver en Micronésie et Passage à l'heure d'été en Micronésie.
Nina Mata'afa