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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Îles Pitcairn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et les Îles Pitcairn ?
Pour calculer l'heure des Îles Pitcairn, vous devez retirer 08H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Pitcairnaise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et les Îles Pitcairn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pitcairnaise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Îles Pitcairn : 16H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Îles Pitcairn : 17H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Îles Pitcairn : 18H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 03H00
Îles Pitcairn : 19H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 04H00
Îles Pitcairn : 20H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 05H00
Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 06H00
Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 07H00
Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 08H00
Îles Pitcairn : 00H00
-
Sénégal : 09H00
Îles Pitcairn : 01H00
-
Sénégal : 10H00
Îles Pitcairn : 02H00
-
Sénégal : 11H00
Îles Pitcairn : 03H00
-
Sénégal : 12H00
Îles Pitcairn : 04H00
-
Sénégal : 13H00
Îles Pitcairn : 05H00
-
Sénégal : 14H00
Îles Pitcairn : 06H00
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Sénégal : 15H00
Îles Pitcairn : 07H00
-
Sénégal : 16H00
Îles Pitcairn : 08H00
-
Sénégal : 17H00
Îles Pitcairn : 09H00
-
Sénégal : 18H00
Îles Pitcairn : 10H00
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Sénégal : 19H00
Îles Pitcairn : 11H00
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Sénégal : 20H00
Îles Pitcairn : 12H00
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Sénégal : 21H00
Îles Pitcairn : 13H00
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Sénégal : 22H00
Îles Pitcairn : 14H00
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Sénégal : 23H00
Îles Pitcairn : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis Dakar ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Adamstown ou votre retour à Dakar :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé aux Îles Pitcairn, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn sans oublier Fuseau Horaire des Îles Pitcairn également Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn ainsi que Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn, Heure du Zenith aux Îles Pitcairn ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn également Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn ou bien encore Durée du Jour aux Îles Pitcairn, Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn et Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.
Kausea Ielemia