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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 10H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 03H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 04H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 05H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 06H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 07H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 08H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 09H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
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Sénégal : 10H00
Îles Cook : 00H00
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Sénégal : 11H00
Îles Cook : 01H00
-
Sénégal : 12H00
Îles Cook : 02H00
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Sénégal : 13H00
Îles Cook : 03H00
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Sénégal : 14H00
Îles Cook : 04H00
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Sénégal : 15H00
Îles Cook : 05H00
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Sénégal : 16H00
Îles Cook : 06H00
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Sénégal : 17H00
Îles Cook : 07H00
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Sénégal : 18H00
Îles Cook : 08H00
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Sénégal : 19H00
Îles Cook : 09H00
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Sénégal : 20H00
Îles Cook : 10H00
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Sénégal : 21H00
Îles Cook : 11H00
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Sénégal : 22H00
Îles Cook : 12H00
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Sénégal : 23H00
Îles Cook : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Dakar ?
Si vous prenez un vol pour Dakar ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Avarua, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu les Îles Cook, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook ou bien encore Fuseau Horaire des Îles Cook ainsi que Heure du lever du soleil aux Îles Cook ainsi que Heure du coucher du soleil aux Îles Cook, Heure du Zenith aux Îles Cook ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook et Heure du Crépuscule aux Îles Cook ainsi que Durée du Jour aux Îles Cook également Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook et Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Bill Runga