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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Tonga est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Tonga ?
Pour calculer l'heure du Tonga, vous devez ajouter 13H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Tongien.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Tonga Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tongien à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Tonga : 13H00
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Sénégal : 01H00
Tonga : 14H00
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Sénégal : 02H00
Tonga : 15H00
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Sénégal : 03H00
Tonga : 16H00
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Sénégal : 04H00
Tonga : 17H00
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Sénégal : 05H00
Tonga : 18H00
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Sénégal : 06H00
Tonga : 19H00
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Sénégal : 07H00
Tonga : 20H00
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Sénégal : 08H00
Tonga : 21H00
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Sénégal : 09H00
Tonga : 22H00
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Sénégal : 10H00
Tonga : 23H00
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Sénégal : 11H00
Tonga : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 12H00
Tonga : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 13H00
Tonga : 02H00 (Jour +1)
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Sénégal : 14H00
Tonga : 03H00 (Jour +1)
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Sénégal : 15H00
Tonga : 04H00 (Jour +1)
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Sénégal : 16H00
Tonga : 05H00 (Jour +1)
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Sénégal : 17H00
Tonga : 06H00 (Jour +1)
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Sénégal : 18H00
Tonga : 07H00 (Jour +1)
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Sénégal : 19H00
Tonga : 08H00 (Jour +1)
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Sénégal : 20H00
Tonga : 09H00 (Jour +1)
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Sénégal : 21H00
Tonga : 10H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Tonga : 11H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Tonga : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nuku'alofa depuis Dakar ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Nuku'alofa ou votre retour à Dakar :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tonga. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nuku'alofa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tonga Heure Actuelle Locale au Tonga sans oublier Fuseau Horaire du Tonga ainsi que Heure du lever du soleil au Tonga et surtout Heure du coucher du soleil au Tonga, Heure du Zenith au Tonga et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tonga et surtout Heure du Crépuscule au Tonga sans oublier Durée du Jour au Tonga mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Tonga mais aussi Passage à l'heure d'été au Tonga.
Sylvia Fakafanua