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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Rwanda et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 10H00 à l'heure du Rwanda.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre le Rwanda et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Rwandaise.-
Rwanda : 00H00
Nauru : 10H00
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Rwanda : 01H00
Nauru : 11H00
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Rwanda : 02H00
Nauru : 12H00
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Rwanda : 03H00
Nauru : 13H00
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Rwanda : 04H00
Nauru : 14H00
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Rwanda : 05H00
Nauru : 15H00
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Rwanda : 06H00
Nauru : 16H00
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Rwanda : 07H00
Nauru : 17H00
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Rwanda : 08H00
Nauru : 18H00
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Rwanda : 09H00
Nauru : 19H00
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Rwanda : 10H00
Nauru : 20H00
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Rwanda : 11H00
Nauru : 21H00
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Rwanda : 12H00
Nauru : 22H00
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Rwanda : 13H00
Nauru : 23H00
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Rwanda : 14H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Rwanda : 15H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Rwanda : 16H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Rwanda : 17H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Rwanda : 18H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Rwanda : 19H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Rwanda : 20H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Rwanda : 21H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Rwanda : 22H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Rwanda : 23H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Kigali ?
Si vous prenez un vol pour Kigali ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Yaren, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Nauru, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru et Fuseau Horaire de Nauru, Heure du lever du soleil à Nauru, Heure du coucher du soleil à Nauru mais aussi Heure du Zenith à Nauru ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru également Heure du Crépuscule à Nauru sans oublier Durée du Jour à Nauru sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Nauru, Passage à l'heure d'été à Nauru.
Jacinda Bridges