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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Îles Pitcairn est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et les Îles Pitcairn ?
Pour calculer l'heure des Îles Pitcairn, vous devez retirer 09H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Pitcairnaise.
Décalage Horaire entre le Portugal et les Îles Pitcairn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pitcairnaise à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Îles Pitcairn : 15H00 (Jour -1)
-
Portugal : 01H00
Îles Pitcairn : 16H00 (Jour -1)
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Portugal : 02H00
Îles Pitcairn : 17H00 (Jour -1)
-
Portugal : 03H00
Îles Pitcairn : 18H00 (Jour -1)
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Portugal : 04H00
Îles Pitcairn : 19H00 (Jour -1)
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Portugal : 05H00
Îles Pitcairn : 20H00 (Jour -1)
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Portugal : 06H00
Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)
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Portugal : 07H00
Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)
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Portugal : 08H00
Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)
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Portugal : 09H00
Îles Pitcairn : 00H00
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Portugal : 10H00
Îles Pitcairn : 01H00
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Portugal : 11H00
Îles Pitcairn : 02H00
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Portugal : 12H00
Îles Pitcairn : 03H00
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Portugal : 13H00
Îles Pitcairn : 04H00
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Portugal : 14H00
Îles Pitcairn : 05H00
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Portugal : 15H00
Îles Pitcairn : 06H00
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Portugal : 16H00
Îles Pitcairn : 07H00
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Portugal : 17H00
Îles Pitcairn : 08H00
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Portugal : 18H00
Îles Pitcairn : 09H00
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Portugal : 19H00
Îles Pitcairn : 10H00
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Portugal : 20H00
Îles Pitcairn : 11H00
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Portugal : 21H00
Îles Pitcairn : 12H00
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Portugal : 22H00
Îles Pitcairn : 13H00
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Portugal : 23H00
Îles Pitcairn : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis Lisbonne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Adamstown ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Pitcairn.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn mais aussi Fuseau Horaire des Îles Pitcairn et Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn ou bien encore Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn mais aussi Heure du Zenith aux Îles Pitcairn également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn ou bien encore Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn ainsi que Durée du Jour aux Îles Pitcairn ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn ainsi que Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.
Valeria Toribiong