Décalage Horaire entre le Portugal et les Îles Cook

Quel est le décalage horaire entre le Portugal et les Îles Cook ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Cook quand il est par exemple 8H au Portugal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lisbonne et Avarua, comment calculer le décalage horaire entre le Portugal et les Îles Cook, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Portugal et les Îles Cook, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Avarua et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des Îles Cook
Drapeau des Îles Cook

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Portugal et les Îles Cook : 11H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Îles Cook est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Portugal et les Îles Cook
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 11H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et les Îles Cook ?

Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 11H00 à l'heure du Portugal.
Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Cookienne.

Décalage Horaire entre le Portugal et les Îles Cook Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Portugaise.
  • Portugal : 00H00

    Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
  • Portugal : 01H00

    Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
  • Portugal : 02H00

    Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
  • Portugal : 03H00

    Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
  • Portugal : 04H00

    Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
  • Portugal : 05H00

    Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
  • Portugal : 06H00

    Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
  • Portugal : 07H00

    Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
  • Portugal : 08H00

    Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
  • Portugal : 09H00

    Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
  • Portugal : 10H00

    Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
  • Portugal : 11H00

    Îles Cook : 00H00
  • Portugal : 12H00

    Îles Cook : 01H00
  • Portugal : 13H00

    Îles Cook : 02H00
  • Portugal : 14H00

    Îles Cook : 03H00
  • Portugal : 15H00

    Îles Cook : 04H00
  • Portugal : 16H00

    Îles Cook : 05H00
  • Portugal : 17H00

    Îles Cook : 06H00
  • Portugal : 18H00

    Îles Cook : 07H00
  • Portugal : 19H00

    Îles Cook : 08H00
  • Portugal : 20H00

    Îles Cook : 09H00
  • Portugal : 21H00

    Îles Cook : 10H00
  • Portugal : 22H00

    Îles Cook : 11H00
  • Portugal : 23H00

    Îles Cook : 12H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Lisbonne ?

Si vous prenez un vol pour Lisbonne ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Avarua, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Faire des activités relaxantes aux Îles Cook. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook ainsi que Fuseau Horaire des Îles Cook mais aussi Heure du lever du soleil aux Îles Cook et surtout Heure du coucher du soleil aux Îles Cook mais aussi Heure du Zenith aux Îles Cook mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook également Heure du Crépuscule aux Îles Cook, Durée du Jour aux Îles Cook et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.

Janet MarapeJanet Marape

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