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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Îles Pitcairn est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et les Îles Pitcairn ?
Pour calculer l'heure des Îles Pitcairn, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Pitcairnaise.
Décalage Horaire entre le Paraguay et les Îles Pitcairn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pitcairnaise à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Îles Pitcairn : 20H00 (Jour -1)
-
Paraguay : 01H00
Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)
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Paraguay : 02H00
Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)
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Paraguay : 03H00
Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)
-
Paraguay : 04H00
Îles Pitcairn : 00H00
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Paraguay : 05H00
Îles Pitcairn : 01H00
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Paraguay : 06H00
Îles Pitcairn : 02H00
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Paraguay : 07H00
Îles Pitcairn : 03H00
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Paraguay : 08H00
Îles Pitcairn : 04H00
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Paraguay : 09H00
Îles Pitcairn : 05H00
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Paraguay : 10H00
Îles Pitcairn : 06H00
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Paraguay : 11H00
Îles Pitcairn : 07H00
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Paraguay : 12H00
Îles Pitcairn : 08H00
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Paraguay : 13H00
Îles Pitcairn : 09H00
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Paraguay : 14H00
Îles Pitcairn : 10H00
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Paraguay : 15H00
Îles Pitcairn : 11H00
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Paraguay : 16H00
Îles Pitcairn : 12H00
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Paraguay : 17H00
Îles Pitcairn : 13H00
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Paraguay : 18H00
Îles Pitcairn : 14H00
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Paraguay : 19H00
Îles Pitcairn : 15H00
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Paraguay : 20H00
Îles Pitcairn : 16H00
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Paraguay : 21H00
Îles Pitcairn : 17H00
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Paraguay : 22H00
Îles Pitcairn : 18H00
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Paraguay : 23H00
Îles Pitcairn : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis Asuncion ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Adamstown ou que vous prendrez le vol de retour pour Asuncion :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé aux Îles Pitcairn, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn, Fuseau Horaire des Îles Pitcairn, Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn également Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn et surtout Heure du Zenith aux Îles Pitcairn mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn, Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn sans oublier Durée du Jour aux Îles Pitcairn et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn, Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.
Va'aletoa Malielegaoi