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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Îles Pitcairn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et les Îles Pitcairn ?
Pour calculer l'heure des Îles Pitcairn, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Pitcairnaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et les Îles Pitcairn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pitcairnaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)
-
Panamá : 01H00
Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)
-
Panamá : 02H00
Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)
-
Panamá : 03H00
Îles Pitcairn : 00H00
-
Panamá : 04H00
Îles Pitcairn : 01H00
-
Panamá : 05H00
Îles Pitcairn : 02H00
-
Panamá : 06H00
Îles Pitcairn : 03H00
-
Panamá : 07H00
Îles Pitcairn : 04H00
-
Panamá : 08H00
Îles Pitcairn : 05H00
-
Panamá : 09H00
Îles Pitcairn : 06H00
-
Panamá : 10H00
Îles Pitcairn : 07H00
-
Panamá : 11H00
Îles Pitcairn : 08H00
-
Panamá : 12H00
Îles Pitcairn : 09H00
-
Panamá : 13H00
Îles Pitcairn : 10H00
-
Panamá : 14H00
Îles Pitcairn : 11H00
-
Panamá : 15H00
Îles Pitcairn : 12H00
-
Panamá : 16H00
Îles Pitcairn : 13H00
-
Panamá : 17H00
Îles Pitcairn : 14H00
-
Panamá : 18H00
Îles Pitcairn : 15H00
-
Panamá : 19H00
Îles Pitcairn : 16H00
-
Panamá : 20H00
Îles Pitcairn : 17H00
-
Panamá : 21H00
Îles Pitcairn : 18H00
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Panamá : 22H00
Îles Pitcairn : 19H00
-
Panamá : 23H00
Îles Pitcairn : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis Panama ?
Si vous prenez un vol pour Panama ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Adamstown, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Pitcairn. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn ainsi que Fuseau Horaire des Îles Pitcairn également Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn et surtout Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn et Heure du Zenith aux Îles Pitcairn ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn mais aussi Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn sans oublier Durée du Jour aux Îles Pitcairn sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn et surtout Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.
Sarote Katonivere