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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kirghizstan et Îles Mariannes du Nord est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et les Îles Mariannes du Nord ?
Pour calculer l'heure des Îles Mariannes du Nord, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Îles Mariannes du Nord.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et les Îles Mariannes du Nord Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Mariannes du Nord à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Îles Mariannes du Nord : 04H00
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Kirghizstan : 01H00
Îles Mariannes du Nord : 05H00
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Kirghizstan : 02H00
Îles Mariannes du Nord : 06H00
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Kirghizstan : 03H00
Îles Mariannes du Nord : 07H00
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Kirghizstan : 04H00
Îles Mariannes du Nord : 08H00
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Kirghizstan : 05H00
Îles Mariannes du Nord : 09H00
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Kirghizstan : 06H00
Îles Mariannes du Nord : 10H00
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Kirghizstan : 07H00
Îles Mariannes du Nord : 11H00
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Kirghizstan : 08H00
Îles Mariannes du Nord : 12H00
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Kirghizstan : 09H00
Îles Mariannes du Nord : 13H00
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Kirghizstan : 10H00
Îles Mariannes du Nord : 14H00
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Kirghizstan : 11H00
Îles Mariannes du Nord : 15H00
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Kirghizstan : 12H00
Îles Mariannes du Nord : 16H00
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Kirghizstan : 13H00
Îles Mariannes du Nord : 17H00
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Kirghizstan : 14H00
Îles Mariannes du Nord : 18H00
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Kirghizstan : 15H00
Îles Mariannes du Nord : 19H00
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Kirghizstan : 16H00
Îles Mariannes du Nord : 20H00
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Kirghizstan : 17H00
Îles Mariannes du Nord : 21H00
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Kirghizstan : 18H00
Îles Mariannes du Nord : 22H00
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Kirghizstan : 19H00
Îles Mariannes du Nord : 23H00
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Kirghizstan : 20H00
Îles Mariannes du Nord : 00H00 (Jour +1)
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Kirghizstan : 21H00
Îles Mariannes du Nord : 01H00 (Jour +1)
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Kirghizstan : 22H00
Îles Mariannes du Nord : 02H00 (Jour +1)
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Kirghizstan : 23H00
Îles Mariannes du Nord : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saipan depuis Bichkek ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bichkek en vacances ou vous envoler à Saipan :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Mariannes du Nord. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saipan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Mariannes du Nord Heure Actuelle Locale aux Îles Mariannes du Nord ou bien encore Fuseau Horaire des Îles Mariannes du Nord ou bien encore Heure du lever du soleil aux Îles Mariannes du Nord et Heure du coucher du soleil aux Îles Mariannes du Nord, Heure du Zenith aux Îles Mariannes du Nord mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Mariannes du Nord mais aussi Heure du Crépuscule aux Îles Mariannes du Nord également Durée du Jour aux Îles Mariannes du Nord également Passage à l'heure d'hiver aux Îles Mariannes du Nord sans oublier Passage à l'heure d'été aux Îles Mariannes du Nord.
Bill Runga