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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kirghizstan et Micronésie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Micronésie ?
Pour calculer l'heure de la Micronésie, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Micronésienne.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Micronésie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Micronésienne à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Micronésie : 04H00
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Kirghizstan : 01H00
Micronésie : 05H00
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Kirghizstan : 02H00
Micronésie : 06H00
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Kirghizstan : 03H00
Micronésie : 07H00
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Kirghizstan : 04H00
Micronésie : 08H00
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Kirghizstan : 05H00
Micronésie : 09H00
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Kirghizstan : 06H00
Micronésie : 10H00
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Kirghizstan : 07H00
Micronésie : 11H00
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Kirghizstan : 08H00
Micronésie : 12H00
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Kirghizstan : 09H00
Micronésie : 13H00
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Kirghizstan : 10H00
Micronésie : 14H00
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Kirghizstan : 11H00
Micronésie : 15H00
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Kirghizstan : 12H00
Micronésie : 16H00
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Kirghizstan : 13H00
Micronésie : 17H00
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Kirghizstan : 14H00
Micronésie : 18H00
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Kirghizstan : 15H00
Micronésie : 19H00
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Kirghizstan : 16H00
Micronésie : 20H00
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Kirghizstan : 17H00
Micronésie : 21H00
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Kirghizstan : 18H00
Micronésie : 22H00
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Kirghizstan : 19H00
Micronésie : 23H00
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Kirghizstan : 20H00
Micronésie : 00H00 (Jour +1)
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Kirghizstan : 21H00
Micronésie : 01H00 (Jour +1)
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Kirghizstan : 22H00
Micronésie : 02H00 (Jour +1)
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Kirghizstan : 23H00
Micronésie : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palikir depuis Bichkek ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Palikir ou en revenant à Bichkek, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Micronésie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palikir
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Micronésie Heure Actuelle Locale en Micronésie sans oublier Fuseau Horaire de la Micronésie mais aussi Heure du lever du soleil en Micronésie également Heure du coucher du soleil en Micronésie et surtout Heure du Zenith en Micronésie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Micronésie et Heure du Crépuscule en Micronésie ou bien encore Durée du Jour en Micronésie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Micronésie et Passage à l'heure d'été en Micronésie.
Nina Mata'afa