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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre le Japon et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Nauru : 03H00
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Japon : 01H00
Nauru : 04H00
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Japon : 02H00
Nauru : 05H00
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Japon : 03H00
Nauru : 06H00
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Japon : 04H00
Nauru : 07H00
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Japon : 05H00
Nauru : 08H00
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Japon : 06H00
Nauru : 09H00
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Japon : 07H00
Nauru : 10H00
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Japon : 08H00
Nauru : 11H00
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Japon : 09H00
Nauru : 12H00
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Japon : 10H00
Nauru : 13H00
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Japon : 11H00
Nauru : 14H00
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Japon : 12H00
Nauru : 15H00
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Japon : 13H00
Nauru : 16H00
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Japon : 14H00
Nauru : 17H00
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Japon : 15H00
Nauru : 18H00
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Japon : 16H00
Nauru : 19H00
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Japon : 17H00
Nauru : 20H00
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Japon : 18H00
Nauru : 21H00
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Japon : 19H00
Nauru : 22H00
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Japon : 20H00
Nauru : 23H00
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Japon : 21H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Japon : 22H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Japon : 23H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Tokyo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tokyo en vacances ou vous envoler à Yaren :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Nauru. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru mais aussi Fuseau Horaire de Nauru sans oublier Heure du lever du soleil à Nauru ou bien encore Heure du coucher du soleil à Nauru également Heure du Zenith à Nauru et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru ainsi que Heure du Crépuscule à Nauru sans oublier Durée du Jour à Nauru et Passage à l'heure d'hiver à Nauru ou bien encore Passage à l'heure d'été à Nauru.
Sylvia Fakafanua