Décalage Horaire entre le Japon et les Îles Cook

Quel est le décalage horaire entre le Japon et les Îles Cook ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Cook quand il est par exemple 10H au Japon. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Tokyo et Avarua, comment calculer le décalage horaire entre le Japon et les Îles Cook, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Japon et les Îles Cook, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Avarua et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des Îles Cook
Drapeau des Îles Cook

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Japon et les Îles Cook : 19H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Japon et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et les Îles Cook ?

Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 19H00 à l'heure du Japon.
Autrement dit, vous devez reculer 19H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Cookienne.

Décalage Horaire entre le Japon et les Îles Cook Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Japonaise.
  • Japon : 00H00

    Îles Cook : 05H00 (Jour -1)
  • Japon : 01H00

    Îles Cook : 06H00 (Jour -1)
  • Japon : 02H00

    Îles Cook : 07H00 (Jour -1)
  • Japon : 03H00

    Îles Cook : 08H00 (Jour -1)
  • Japon : 04H00

    Îles Cook : 09H00 (Jour -1)
  • Japon : 05H00

    Îles Cook : 10H00 (Jour -1)
  • Japon : 06H00

    Îles Cook : 11H00 (Jour -1)
  • Japon : 07H00

    Îles Cook : 12H00 (Jour -1)
  • Japon : 08H00

    Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
  • Japon : 09H00

    Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
  • Japon : 10H00

    Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
  • Japon : 11H00

    Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
  • Japon : 12H00

    Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
  • Japon : 13H00

    Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
  • Japon : 14H00

    Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
  • Japon : 15H00

    Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
  • Japon : 16H00

    Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
  • Japon : 17H00

    Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
  • Japon : 18H00

    Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
  • Japon : 19H00

    Îles Cook : 00H00
  • Japon : 20H00

    Îles Cook : 01H00
  • Japon : 21H00

    Îles Cook : 02H00
  • Japon : 22H00

    Îles Cook : 03H00
  • Japon : 23H00

    Îles Cook : 04H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Tokyo ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Avarua ou votre retour à Tokyo :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Cook.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook ou bien encore Fuseau Horaire des Îles Cook sans oublier Heure du lever du soleil aux Îles Cook ou bien encore Heure du coucher du soleil aux Îles Cook sans oublier Heure du Zenith aux Îles Cook, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook également Heure du Crépuscule aux Îles Cook et Durée du Jour aux Îles Cook sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook et surtout Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.

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