Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Canada et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Canada et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Canada.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Canadienne pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre le Canada et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Canadienne.-
Canada : 00H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
-
Canada : 01H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
-
Canada : 02H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
-
Canada : 03H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
-
Canada : 04H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
-
Canada : 05H00
Îles Cook : 00H00
-
Canada : 06H00
Îles Cook : 01H00
-
Canada : 07H00
Îles Cook : 02H00
-
Canada : 08H00
Îles Cook : 03H00
-
Canada : 09H00
Îles Cook : 04H00
-
Canada : 10H00
Îles Cook : 05H00
-
Canada : 11H00
Îles Cook : 06H00
-
Canada : 12H00
Îles Cook : 07H00
-
Canada : 13H00
Îles Cook : 08H00
-
Canada : 14H00
Îles Cook : 09H00
-
Canada : 15H00
Îles Cook : 10H00
-
Canada : 16H00
Îles Cook : 11H00
-
Canada : 17H00
Îles Cook : 12H00
-
Canada : 18H00
Îles Cook : 13H00
-
Canada : 19H00
Îles Cook : 14H00
-
Canada : 20H00
Îles Cook : 15H00
-
Canada : 21H00
Îles Cook : 16H00
-
Canada : 22H00
Îles Cook : 17H00
-
Canada : 23H00
Îles Cook : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Ottawa ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Ottawa en vacances ou vous envoler à Avarua :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Cook. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook ou bien encore Fuseau Horaire des Îles Cook et Heure du lever du soleil aux Îles Cook et surtout Heure du coucher du soleil aux Îles Cook ainsi que Heure du Zenith aux Îles Cook mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook ainsi que Heure du Crépuscule aux Îles Cook, Durée du Jour aux Îles Cook ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook sans oublier Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Surangel Remengesau