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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Canada et Polynésie Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Canada et la Polynésie Française ?
Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Canada.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Canadienne pour obtenir l'heure Polynésienne.
Décalage Horaire entre le Canada et la Polynésie Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Canadienne.-
Canada : 00H00
Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
-
Canada : 01H00
Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
-
Canada : 02H00
Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
-
Canada : 03H00
Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
-
Canada : 04H00
Polynésie Française : 00H00
-
Canada : 05H00
Polynésie Française : 01H00
-
Canada : 06H00
Polynésie Française : 02H00
-
Canada : 07H00
Polynésie Française : 03H00
-
Canada : 08H00
Polynésie Française : 04H00
-
Canada : 09H00
Polynésie Française : 05H00
-
Canada : 10H00
Polynésie Française : 06H00
-
Canada : 11H00
Polynésie Française : 07H00
-
Canada : 12H00
Polynésie Française : 08H00
-
Canada : 13H00
Polynésie Française : 09H00
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Canada : 14H00
Polynésie Française : 10H00
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Canada : 15H00
Polynésie Française : 11H00
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Canada : 16H00
Polynésie Française : 12H00
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Canada : 17H00
Polynésie Française : 13H00
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Canada : 18H00
Polynésie Française : 14H00
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Canada : 19H00
Polynésie Française : 15H00
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Canada : 20H00
Polynésie Française : 16H00
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Canada : 21H00
Polynésie Française : 17H00
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Canada : 22H00
Polynésie Française : 18H00
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Canada : 23H00
Polynésie Française : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Ottawa ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Ottawa en vacances ou vous envoler à Papeete :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Polynésie Française, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française et surtout Fuseau Horaire de la Polynésie Française ou bien encore Heure du lever du soleil en Polynésie Française et Heure du coucher du soleil en Polynésie Française ainsi que Heure du Zenith en Polynésie Française ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française et Heure du Crépuscule en Polynésie Française mais aussi Durée du Jour en Polynésie Française sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française, Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.
Janet Marape