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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 12H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre la Zambie et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Îles Cook : 12H00 (Jour -1)
-
Zambie : 01H00
Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
-
Zambie : 02H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
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Zambie : 03H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
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Zambie : 04H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
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Zambie : 05H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
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Zambie : 06H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
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Zambie : 07H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
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Zambie : 08H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
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Zambie : 09H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
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Zambie : 10H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
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Zambie : 11H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
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Zambie : 12H00
Îles Cook : 00H00
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Zambie : 13H00
Îles Cook : 01H00
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Zambie : 14H00
Îles Cook : 02H00
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Zambie : 15H00
Îles Cook : 03H00
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Zambie : 16H00
Îles Cook : 04H00
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Zambie : 17H00
Îles Cook : 05H00
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Zambie : 18H00
Îles Cook : 06H00
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Zambie : 19H00
Îles Cook : 07H00
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Zambie : 20H00
Îles Cook : 08H00
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Zambie : 21H00
Îles Cook : 09H00
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Zambie : 22H00
Îles Cook : 10H00
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Zambie : 23H00
Îles Cook : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Lusaka ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Avarua ou votre retour à Lusaka :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Cook. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook ainsi que Fuseau Horaire des Îles Cook ou bien encore Heure du lever du soleil aux Îles Cook également Heure du coucher du soleil aux Îles Cook et Heure du Zenith aux Îles Cook et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook, Heure du Crépuscule aux Îles Cook sans oublier Durée du Jour aux Îles Cook et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Pōhiva Fifita