Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Polynésie Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la Polynésie Française ?
Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 11H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Polynésienne.
Décalage Horaire entre la Zambie et la Polynésie Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Polynésie Française : 13H00 (Jour -1)
-
Zambie : 01H00
Polynésie Française : 14H00 (Jour -1)
-
Zambie : 02H00
Polynésie Française : 15H00 (Jour -1)
-
Zambie : 03H00
Polynésie Française : 16H00 (Jour -1)
-
Zambie : 04H00
Polynésie Française : 17H00 (Jour -1)
-
Zambie : 05H00
Polynésie Française : 18H00 (Jour -1)
-
Zambie : 06H00
Polynésie Française : 19H00 (Jour -1)
-
Zambie : 07H00
Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
-
Zambie : 08H00
Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
-
Zambie : 09H00
Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
-
Zambie : 10H00
Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
-
Zambie : 11H00
Polynésie Française : 00H00
-
Zambie : 12H00
Polynésie Française : 01H00
-
Zambie : 13H00
Polynésie Française : 02H00
-
Zambie : 14H00
Polynésie Française : 03H00
-
Zambie : 15H00
Polynésie Française : 04H00
-
Zambie : 16H00
Polynésie Française : 05H00
-
Zambie : 17H00
Polynésie Française : 06H00
-
Zambie : 18H00
Polynésie Française : 07H00
-
Zambie : 19H00
Polynésie Française : 08H00
-
Zambie : 20H00
Polynésie Française : 09H00
-
Zambie : 21H00
Polynésie Française : 10H00
-
Zambie : 22H00
Polynésie Française : 11H00
-
Zambie : 23H00
Polynésie Française : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Lusaka ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Papeete ou que vous prendrez le vol de retour pour Lusaka :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Polynésie Française, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française et Fuseau Horaire de la Polynésie Française sans oublier Heure du lever du soleil en Polynésie Française, Heure du coucher du soleil en Polynésie Française également Heure du Zenith en Polynésie Française mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française également Heure du Crépuscule en Polynésie Française également Durée du Jour en Polynésie Française également Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française et surtout Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.
Sam Dadae