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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Nauru est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 11H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre la Suisse et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Nauru : 11H00
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Suisse : 01H00
Nauru : 12H00
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Suisse : 02H00
Nauru : 13H00
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Suisse : 03H00
Nauru : 14H00
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Suisse : 04H00
Nauru : 15H00
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Suisse : 05H00
Nauru : 16H00
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Suisse : 06H00
Nauru : 17H00
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Suisse : 07H00
Nauru : 18H00
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Suisse : 08H00
Nauru : 19H00
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Suisse : 09H00
Nauru : 20H00
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Suisse : 10H00
Nauru : 21H00
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Suisse : 11H00
Nauru : 22H00
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Suisse : 12H00
Nauru : 23H00
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Suisse : 13H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Suisse : 14H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Suisse : 15H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Suisse : 16H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Suisse : 17H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Suisse : 18H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Suisse : 19H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Suisse : 20H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Suisse : 21H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Suisse : 22H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
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Suisse : 23H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Berne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaren ou en revenant à Berne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Nauru, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru également Fuseau Horaire de Nauru ou bien encore Heure du lever du soleil à Nauru ou bien encore Heure du coucher du soleil à Nauru, Heure du Zenith à Nauru et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru également Heure du Crépuscule à Nauru également Durée du Jour à Nauru ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Nauru mais aussi Passage à l'heure d'été à Nauru.
David Morrison