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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Micronésie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et la Micronésie ?
Pour calculer l'heure de la Micronésie, vous devez ajouter 08H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Micronésienne.
Décalage Horaire entre la Suisse et la Micronésie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Micronésienne à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Micronésie : 08H00
-
Suisse : 01H00
Micronésie : 09H00
-
Suisse : 02H00
Micronésie : 10H00
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Suisse : 03H00
Micronésie : 11H00
-
Suisse : 04H00
Micronésie : 12H00
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Suisse : 05H00
Micronésie : 13H00
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Suisse : 06H00
Micronésie : 14H00
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Suisse : 07H00
Micronésie : 15H00
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Suisse : 08H00
Micronésie : 16H00
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Suisse : 09H00
Micronésie : 17H00
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Suisse : 10H00
Micronésie : 18H00
-
Suisse : 11H00
Micronésie : 19H00
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Suisse : 12H00
Micronésie : 20H00
-
Suisse : 13H00
Micronésie : 21H00
-
Suisse : 14H00
Micronésie : 22H00
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Suisse : 15H00
Micronésie : 23H00
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Suisse : 16H00
Micronésie : 00H00 (Jour +1)
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Suisse : 17H00
Micronésie : 01H00 (Jour +1)
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Suisse : 18H00
Micronésie : 02H00 (Jour +1)
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Suisse : 19H00
Micronésie : 03H00 (Jour +1)
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Suisse : 20H00
Micronésie : 04H00 (Jour +1)
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Suisse : 21H00
Micronésie : 05H00 (Jour +1)
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Suisse : 22H00
Micronésie : 06H00 (Jour +1)
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Suisse : 23H00
Micronésie : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palikir depuis Berne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Palikir ou en revenant à Berne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Micronésie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palikir
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Micronésie Heure Actuelle Locale en Micronésie, Fuseau Horaire de la Micronésie sans oublier Heure du lever du soleil en Micronésie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Micronésie et surtout Heure du Zenith en Micronésie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Micronésie également Heure du Crépuscule en Micronésie ainsi que Durée du Jour en Micronésie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Micronésie, Passage à l'heure d'été en Micronésie.
Sylvia Fakafanua