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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Micronésie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et la Micronésie ?
Pour calculer l'heure de la Micronésie, vous devez ajouter 08H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Micronésienne.
Décalage Horaire entre la Suisse et la Micronésie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Micronésienne à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Micronésie : 08H00
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Suisse : 01H00
Micronésie : 09H00
-
Suisse : 02H00
Micronésie : 10H00
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Suisse : 03H00
Micronésie : 11H00
-
Suisse : 04H00
Micronésie : 12H00
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Suisse : 05H00
Micronésie : 13H00
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Suisse : 06H00
Micronésie : 14H00
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Suisse : 07H00
Micronésie : 15H00
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Suisse : 08H00
Micronésie : 16H00
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Suisse : 09H00
Micronésie : 17H00
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Suisse : 10H00
Micronésie : 18H00
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Suisse : 11H00
Micronésie : 19H00
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Suisse : 12H00
Micronésie : 20H00
-
Suisse : 13H00
Micronésie : 21H00
-
Suisse : 14H00
Micronésie : 22H00
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Suisse : 15H00
Micronésie : 23H00
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Suisse : 16H00
Micronésie : 00H00 (Jour +1)
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Suisse : 17H00
Micronésie : 01H00 (Jour +1)
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Suisse : 18H00
Micronésie : 02H00 (Jour +1)
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Suisse : 19H00
Micronésie : 03H00 (Jour +1)
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Suisse : 20H00
Micronésie : 04H00 (Jour +1)
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Suisse : 21H00
Micronésie : 05H00 (Jour +1)
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Suisse : 22H00
Micronésie : 06H00 (Jour +1)
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Suisse : 23H00
Micronésie : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palikir depuis Berne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Palikir ou que vous prendrez le vol de retour pour Berne :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Micronésie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palikir
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Micronésie Heure Actuelle Locale en Micronésie ainsi que Fuseau Horaire de la Micronésie mais aussi Heure du lever du soleil en Micronésie sans oublier Heure du coucher du soleil en Micronésie ou bien encore Heure du Zenith en Micronésie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Micronésie, Heure du Crépuscule en Micronésie sans oublier Durée du Jour en Micronésie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Micronésie, Passage à l'heure d'été en Micronésie.
Sylvia Fakafanua