Décalage Horaire entre la Russie et les Îles Pitcairn

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Russie et Îles Pitcairn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et les Îles Pitcairn ?

Décalage Horaire entre la Russie et les Îles Pitcairn Heure par Heure

• Russie : 00H00

  Îles Pitcairn : 13H00 (Jour -1)

• Russie : 01H00

  Îles Pitcairn : 14H00 (Jour -1)

• Russie : 02H00

  Îles Pitcairn : 15H00 (Jour -1)

• Russie : 03H00

  Îles Pitcairn : 16H00 (Jour -1)

• Russie : 04H00

  Îles Pitcairn : 17H00 (Jour -1)

• Russie : 05H00

  Îles Pitcairn : 18H00 (Jour -1)

• Russie : 06H00

  Îles Pitcairn : 19H00 (Jour -1)

• Russie : 07H00

  Îles Pitcairn : 20H00 (Jour -1)

• Russie : 08H00

  Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)

• Russie : 09H00

  Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)

• Russie : 10H00

  Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)

• Russie : 11H00

  Îles Pitcairn : 00H00

• Russie : 12H00

  Îles Pitcairn : 01H00

• Russie : 13H00

  Îles Pitcairn : 02H00

• Russie : 14H00

  Îles Pitcairn : 03H00

• Russie : 15H00

  Îles Pitcairn : 04H00

• Russie : 16H00

  Îles Pitcairn : 05H00

• Russie : 17H00

  Îles Pitcairn : 06H00

• Russie : 18H00

  Îles Pitcairn : 07H00

• Russie : 19H00

  Îles Pitcairn : 08H00

• Russie : 20H00

  Îles Pitcairn : 09H00

• Russie : 21H00

  Îles Pitcairn : 10H00

• Russie : 22H00

  Îles Pitcairn : 11H00

• Russie : 23H00

  Îles Pitcairn : 12H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis Moscou ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Adamstown ou que vous prendrez le vol de retour pour Moscou :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Pitcairn. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn mais aussi Fuseau Horaire des Îles Pitcairn sans oublier Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn et Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn ou bien encore Heure du Zenith aux Îles Pitcairn et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn ainsi que Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn, Durée du Jour aux Îles Pitcairn et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn, Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Bill Runga