Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 13H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Russe pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre la Russie et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Îles Cook : 11H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Îles Cook : 12H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
-
Russie : 03H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
-
Russie : 04H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
-
Russie : 05H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
-
Russie : 06H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
-
Russie : 07H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
-
Russie : 08H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
-
Russie : 09H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
-
Russie : 10H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
-
Russie : 11H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
-
Russie : 12H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
-
Russie : 13H00
Îles Cook : 00H00
-
Russie : 14H00
Îles Cook : 01H00
-
Russie : 15H00
Îles Cook : 02H00
-
Russie : 16H00
Îles Cook : 03H00
-
Russie : 17H00
Îles Cook : 04H00
-
Russie : 18H00
Îles Cook : 05H00
-
Russie : 19H00
Îles Cook : 06H00
-
Russie : 20H00
Îles Cook : 07H00
-
Russie : 21H00
Îles Cook : 08H00
-
Russie : 22H00
Îles Cook : 09H00
-
Russie : 23H00
Îles Cook : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Moscou ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Avarua ou votre retour à Moscou :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Cook.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook ou bien encore Fuseau Horaire des Îles Cook mais aussi Heure du lever du soleil aux Îles Cook mais aussi Heure du coucher du soleil aux Îles Cook, Heure du Zenith aux Îles Cook également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook sans oublier Heure du Crépuscule aux Îles Cook ainsi que Durée du Jour aux Îles Cook mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook et surtout Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Surangel Remengesau