Décalage Horaire entre la Russie et Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Russie et Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) ?

Décalage Horaire entre la Russie et Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) Heure par Heure

• Russie : 00H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 08H00

• Russie : 01H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 09H00

• Russie : 02H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 10H00

• Russie : 03H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 11H00

• Russie : 04H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 12H00

• Russie : 05H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 13H00

• Russie : 06H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 14H00

• Russie : 07H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 15H00

• Russie : 08H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 16H00

• Russie : 09H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 17H00

• Russie : 10H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 18H00

• Russie : 11H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 19H00

• Russie : 12H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 20H00

• Russie : 13H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 21H00

• Russie : 14H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 22H00

• Russie : 15H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 23H00

• Russie : 16H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 00H00 (Jour +1)

• Russie : 17H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 01H00 (Jour +1)

• Russie : 18H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 02H00 (Jour +1)

• Russie : 19H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 03H00 (Jour +1)

• Russie : 20H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 04H00 (Jour +1)

• Russie : 21H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 05H00 (Jour +1)

• Russie : 22H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 06H00 (Jour +1)

• Russie : 23H00

  Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Buka depuis Moscou ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Buka ou en revenant à Moscou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Buka

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) Heure Actuelle Locale à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) et Fuseau Horaire de Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) et surtout Heure du lever du soleil à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) sans oublier Heure du Zenith à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) mais aussi Heure du Crépuscule à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) ou bien encore Durée du Jour à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) également Passage à l'heure d'hiver à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée), Passage à l'heure d'été à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Janet Marape