Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et les Îles Cook

Quel est le décalage horaire entre la Nouvelle-Zélande et les Îles Cook ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Cook quand il est par exemple 11H en Nouvelle-Zélande. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Wellington et Avarua, comment calculer le décalage horaire entre la Nouvelle-Zélande et les Îles Cook, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Nouvelle-Zélande et les Îles Cook, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Avarua et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des Îles Cook
Drapeau des Îles Cook

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et les Îles Cook : 22H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Nouvelle-Zélande et Îles Cook est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et les Îles Cook
Heure d'hiver : 23H00
Heure d'été : 22H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et les Îles Cook ?

Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 22H00 à l'heure de la Nouvelle-Zélande.
Autrement dit, vous devez reculer 22H l'heure Néo-Zélandaise pour obtenir l'heure Cookienne.

Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et les Îles Cook Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Néo-Zélandaise.
  • Nouvelle-Zélande : 00H00

    Îles Cook : 02H00 (Jour -1)
  • Nouvelle-Zélande : 01H00

    Îles Cook : 03H00 (Jour -1)
  • Nouvelle-Zélande : 02H00

    Îles Cook : 04H00 (Jour -1)
  • Nouvelle-Zélande : 03H00

    Îles Cook : 05H00 (Jour -1)
  • Nouvelle-Zélande : 04H00

    Îles Cook : 06H00 (Jour -1)
  • Nouvelle-Zélande : 05H00

    Îles Cook : 07H00 (Jour -1)
  • Nouvelle-Zélande : 06H00

    Îles Cook : 08H00 (Jour -1)
  • Nouvelle-Zélande : 07H00

    Îles Cook : 09H00 (Jour -1)
  • Nouvelle-Zélande : 08H00

    Îles Cook : 10H00 (Jour -1)
  • Nouvelle-Zélande : 09H00

    Îles Cook : 11H00 (Jour -1)
  • Nouvelle-Zélande : 10H00

    Îles Cook : 12H00 (Jour -1)
  • Nouvelle-Zélande : 11H00

    Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
  • Nouvelle-Zélande : 12H00

    Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
  • Nouvelle-Zélande : 13H00

    Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
  • Nouvelle-Zélande : 14H00

    Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
  • Nouvelle-Zélande : 15H00

    Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
  • Nouvelle-Zélande : 16H00

    Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
  • Nouvelle-Zélande : 17H00

    Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
  • Nouvelle-Zélande : 18H00

    Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
  • Nouvelle-Zélande : 19H00

    Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
  • Nouvelle-Zélande : 20H00

    Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
  • Nouvelle-Zélande : 21H00

    Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
  • Nouvelle-Zélande : 22H00

    Îles Cook : 00H00
  • Nouvelle-Zélande : 23H00

    Îles Cook : 01H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Wellington ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Avarua ou votre retour à Wellington :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Une fois arrivé aux Îles Cook, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook ainsi que Fuseau Horaire des Îles Cook également Heure du lever du soleil aux Îles Cook, Heure du coucher du soleil aux Îles Cook ou bien encore Heure du Zenith aux Îles Cook, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook ou bien encore Heure du Crépuscule aux Îles Cook, Durée du Jour aux Îles Cook sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook également Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.

Nina Mata'afaNina Mata'afa

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