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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Namibie et Micronésie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Namibie et la Micronésie ?
Pour calculer l'heure de la Micronésie, vous devez ajouter 08H00 à l'heure de la Namibie.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Namibienne pour obtenir l'heure Micronésienne.
Décalage Horaire entre la Namibie et la Micronésie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Micronésienne à partir de l'heure Namibienne.-
Namibie : 00H00
Micronésie : 08H00
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Namibie : 01H00
Micronésie : 09H00
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Namibie : 02H00
Micronésie : 10H00
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Namibie : 03H00
Micronésie : 11H00
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Namibie : 04H00
Micronésie : 12H00
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Namibie : 05H00
Micronésie : 13H00
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Namibie : 06H00
Micronésie : 14H00
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Namibie : 07H00
Micronésie : 15H00
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Namibie : 08H00
Micronésie : 16H00
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Namibie : 09H00
Micronésie : 17H00
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Namibie : 10H00
Micronésie : 18H00
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Namibie : 11H00
Micronésie : 19H00
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Namibie : 12H00
Micronésie : 20H00
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Namibie : 13H00
Micronésie : 21H00
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Namibie : 14H00
Micronésie : 22H00
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Namibie : 15H00
Micronésie : 23H00
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Namibie : 16H00
Micronésie : 00H00 (Jour +1)
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Namibie : 17H00
Micronésie : 01H00 (Jour +1)
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Namibie : 18H00
Micronésie : 02H00 (Jour +1)
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Namibie : 19H00
Micronésie : 03H00 (Jour +1)
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Namibie : 20H00
Micronésie : 04H00 (Jour +1)
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Namibie : 21H00
Micronésie : 05H00 (Jour +1)
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Namibie : 22H00
Micronésie : 06H00 (Jour +1)
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Namibie : 23H00
Micronésie : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palikir depuis Windhoek ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Palikir ou en revenant à Windhoek, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Micronésie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palikir
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Micronésie Heure Actuelle Locale en Micronésie ainsi que Fuseau Horaire de la Micronésie ainsi que Heure du lever du soleil en Micronésie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Micronésie ainsi que Heure du Zenith en Micronésie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Micronésie sans oublier Heure du Crépuscule en Micronésie mais aussi Durée du Jour en Micronésie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Micronésie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Micronésie.
Valeria Toribiong