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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Jamaïque et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 17H00 à l'heure de la Jamaïque.Autrement dit, vous devez 17H l'heure Jamaïcaine pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre la Jamaïque et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Jamaïcaine.-
Jamaïque : 00H00
Nauru : 17H00
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Jamaïque : 01H00
Nauru : 18H00
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Jamaïque : 02H00
Nauru : 19H00
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Jamaïque : 03H00
Nauru : 20H00
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Jamaïque : 04H00
Nauru : 21H00
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Jamaïque : 05H00
Nauru : 22H00
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Jamaïque : 06H00
Nauru : 23H00
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Jamaïque : 07H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 08H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 09H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 10H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 11H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 12H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 13H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 14H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 15H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 16H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 17H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 18H00
Nauru : 11H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 19H00
Nauru : 12H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 20H00
Nauru : 13H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 21H00
Nauru : 14H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 22H00
Nauru : 15H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 23H00
Nauru : 16H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Kingston ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kingston en vacances ou vous envoler à Yaren :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Nauru.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru mais aussi Fuseau Horaire de Nauru, Heure du lever du soleil à Nauru et Heure du coucher du soleil à Nauru et surtout Heure du Zenith à Nauru ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru ou bien encore Heure du Crépuscule à Nauru sans oublier Durée du Jour à Nauru ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Nauru sans oublier Passage à l'heure d'été à Nauru.
Sylvia Fakafanua