Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Nauru

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et Nauru ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Nauru quand il est par exemple 9H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Yaren, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et Nauru, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et Nauru, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Yaren et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Nauru
Drapeau de Nauru

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Nauru : 11H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Nauru ?

Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 11H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez 11H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Nauruan.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Nauru Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Équato-Guinéenne.
  • Guinée équatoriale : 00H00

    Nauru : 11H00

  • Guinée équatoriale : 01H00

    Nauru : 12H00

  • Guinée équatoriale : 02H00

    Nauru : 13H00

  • Guinée équatoriale : 03H00

    Nauru : 14H00

  • Guinée équatoriale : 04H00

    Nauru : 15H00

  • Guinée équatoriale : 05H00

    Nauru : 16H00

  • Guinée équatoriale : 06H00

    Nauru : 17H00

  • Guinée équatoriale : 07H00

    Nauru : 18H00

  • Guinée équatoriale : 08H00

    Nauru : 19H00

  • Guinée équatoriale : 09H00

    Nauru : 20H00

  • Guinée équatoriale : 10H00

    Nauru : 21H00

  • Guinée équatoriale : 11H00

    Nauru : 22H00

  • Guinée équatoriale : 12H00

    Nauru : 23H00

  • Guinée équatoriale : 13H00

    Nauru : 00H00 (Jour +1)

  • Guinée équatoriale : 14H00

    Nauru : 01H00 (Jour +1)

  • Guinée équatoriale : 15H00

    Nauru : 02H00 (Jour +1)

  • Guinée équatoriale : 16H00

    Nauru : 03H00 (Jour +1)

  • Guinée équatoriale : 17H00

    Nauru : 04H00 (Jour +1)

  • Guinée équatoriale : 18H00

    Nauru : 05H00 (Jour +1)

  • Guinée équatoriale : 19H00

    Nauru : 06H00 (Jour +1)

  • Guinée équatoriale : 20H00

    Nauru : 07H00 (Jour +1)

  • Guinée équatoriale : 21H00

    Nauru : 08H00 (Jour +1)

  • Guinée équatoriale : 22H00

    Nauru : 09H00 (Jour +1)

  • Guinée équatoriale : 23H00

    Nauru : 10H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaren ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Faire des activités relaxantes à Nauru. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru et Fuseau Horaire de Nauru, Heure du lever du soleil à Nauru et Heure du coucher du soleil à Nauru et surtout Heure du Zenith à Nauru mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru mais aussi Heure du Crépuscule à Nauru ou bien encore Durée du Jour à Nauru également Passage à l'heure d'hiver à Nauru également Passage à l'heure d'été à Nauru.

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