Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Îles Marshall est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Îles Marshall ?
Pour calculer l'heure des Îles Marshall, vous devez ajouter 11H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Marshallaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Îles Marshall Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marshallaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Îles Marshall : 11H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Îles Marshall : 12H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Îles Marshall : 13H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Îles Marshall : 14H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Îles Marshall : 15H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Îles Marshall : 16H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Îles Marshall : 17H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Îles Marshall : 18H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Îles Marshall : 19H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Îles Marshall : 20H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Îles Marshall : 21H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Îles Marshall : 22H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Îles Marshall : 23H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Îles Marshall : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 14H00
Îles Marshall : 01H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 15H00
Îles Marshall : 02H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 16H00
Îles Marshall : 03H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 17H00
Îles Marshall : 04H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 18H00
Îles Marshall : 05H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 19H00
Îles Marshall : 06H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 20H00
Îles Marshall : 07H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 21H00
Îles Marshall : 08H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 22H00
Îles Marshall : 09H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 23H00
Îles Marshall : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Majuro depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Majuro ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Marshall.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Majuro
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Marshall Heure Actuelle Locale aux Îles Marshall mais aussi Fuseau Horaire des Îles Marshall sans oublier Heure du lever du soleil aux Îles Marshall et Heure du coucher du soleil aux Îles Marshall et surtout Heure du Zenith aux Îles Marshall et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Marshall et Heure du Crépuscule aux Îles Marshall, Durée du Jour aux Îles Marshall ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Îles Marshall et Passage à l'heure d'été aux Îles Marshall.
Jacinda Bridges