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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Îles Marshall est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Îles Marshall ?
Pour calculer l'heure des Îles Marshall, vous devez ajouter 11H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Marshallaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Îles Marshall Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marshallaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Îles Marshall : 11H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Îles Marshall : 12H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Îles Marshall : 13H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Îles Marshall : 14H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Îles Marshall : 15H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Îles Marshall : 16H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Îles Marshall : 17H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Îles Marshall : 18H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Îles Marshall : 19H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Îles Marshall : 20H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Îles Marshall : 21H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Îles Marshall : 22H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Îles Marshall : 23H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Îles Marshall : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 14H00
Îles Marshall : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 15H00
Îles Marshall : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 16H00
Îles Marshall : 03H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 17H00
Îles Marshall : 04H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 18H00
Îles Marshall : 05H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 19H00
Îles Marshall : 06H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 20H00
Îles Marshall : 07H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Îles Marshall : 08H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Îles Marshall : 09H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Îles Marshall : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Majuro depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Majuro ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé aux Îles Marshall, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Majuro
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Marshall Heure Actuelle Locale aux Îles Marshall ainsi que Fuseau Horaire des Îles Marshall mais aussi Heure du lever du soleil aux Îles Marshall sans oublier Heure du coucher du soleil aux Îles Marshall ainsi que Heure du Zenith aux Îles Marshall et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Marshall sans oublier Heure du Crépuscule aux Îles Marshall ou bien encore Durée du Jour aux Îles Marshall ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Îles Marshall ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Îles Marshall.
Jacinda Bridges