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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 11H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 03H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 05H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 06H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 07H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 08H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 09H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 10H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 11H00
Îles Cook : 00H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Îles Cook : 01H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Îles Cook : 02H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Îles Cook : 03H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Îles Cook : 04H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Îles Cook : 05H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Îles Cook : 06H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Îles Cook : 07H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Îles Cook : 08H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Îles Cook : 09H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Îles Cook : 10H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Îles Cook : 11H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Îles Cook : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Avarua :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Cook.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook et surtout Fuseau Horaire des Îles Cook ainsi que Heure du lever du soleil aux Îles Cook mais aussi Heure du coucher du soleil aux Îles Cook également Heure du Zenith aux Îles Cook sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook et surtout Heure du Crépuscule aux Îles Cook ou bien encore Durée du Jour aux Îles Cook et Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.